Toujours la même question Chaud ou froid?

Toujours la même question du chaud ou du froid ?

Mettre du chaud ou du froid?

C’est facile, du froid lorsqu’on vient de se blesser, une fois par heure pendant 12 minutes, et ce, jusqu’à 72 heures. Après, ou dans d’autres circonstances, c’est toujours du chaud.

Comment agit le chaud et le froid?

La chaleur : Relâche le muscle et diminue la douleur. La chaleur augmente temporairement le coefficient élastique des muscles et des tissus mous. C’est pour cette raison que je vous conseille toujours de faire vos exercices thérapeutiques, combinés avec la chaleur.

Le froid : Diminue la douleur. Expliqué par le fait que le froid réduit approximativement de 33% la conduction nerveuse, ce qui diminue la sensibilité des terminaisons nerveuses, diminuant ainsi la douleur temporairement. Aucune étude ne démontre que le froid agit sur l’inflammation. (sujet d’une autre capsule)

Le froid ne diminue pas l’inflammation

Aucune étude ne démontre que le froid agit sur l’inflammation. Le fait étant simple, l’inflammation se trouverait dans des couches très profondes, le froid ne serait plus assez froid rendu à cette profondeur pour agir sur l’inflammation.

Masso-Kiné-Ortho / Entraîneur