Entraînement

Que ce soit un plan d’entrainement pour vous aider à la suite d'un traitement en massothérapie ou un plan d’entraînement plus spécifique: course à pied, Kiné Tune-up®, remise en forme et renforcement musculaire. Nous regarderons ensemble vos besoins et vos objectifs.



Kiné Tune-Up®


Pour un corps fonctionnel et en mouvement!

L’entraînement Kiné Tune-Up®, offre 2 approches « posturale et relâchement myofascial». Ces cours permet de conserver ou de réadapter le corps vers un mouvement fonctionnel et sans douleur.



Kiné Tune-Up® - Relâchement myofascial



Ce cours a pour but de relâcher les tensions présentes dans les différentes chaînes de fascias. Toujours dans le respect de la biomécanique, une suite de mouvements, d’exercices et d’étirements seront faits, afin de recréer l’équilibre architectural du corps. Certains exercices seront exécutés à l’aide de balles, ballons, rouleaux et bâtons, rendant cet entraînement plus efficaces et variées.


Kiné Tune-Up® - Postural



Ce cours travaille la posture par le biais d’exercices en respect avec la biomécanique du corps. Mobilités, flexibilités, auto-traitement et renforcement spécifique sont la base de ce cours. Les exercices sont accompagnés de respirations et de bonnes postures du corps.

Course à pied



La course à pied est l'un des meilleurs sports. Les bénéfices sont grands pour votre corps et votre esprit. Elle améliore la santé cardiovasculaire, la santé osseuse et la gestion du poids. Elle aide à mieux gérer le stress et l’anxiété. Un essentiel dans un monde comme le nôtre où la sédentarité prend de plus en plus de place. 2e souffle pourra vous guider dans une pratique durable de la course à pied. Formule privée ou de groupe.

Exercice de balles



Les balles, avec différentes techniques, permettent de dégager les fascias ainsi que de diminuer les tensions musculaires.

Cours de groupe


Kiné Tune-Up®, plein air


12 semaines 135$


Quand: Date à déterminer l'été prochain
Lieu : Sur le terrain de Performance Begin
Réservation en ligne dès le 1er mars au 2esouffle@videotron.ca, écrire dans l’objet : Inscription Kiné Tune-Up®, plein air


Entrainement Postural Zone Rouge


Lundi de 8:00 à 9:00 et Mercredi de 10h00 à 11h00 (Demandez votre essaie gratuit)


Entrainement Kiné Tune-Up Clinique d'orthothérapie Maxime Gagné

Mardi 18:00 à 19:00 et samedi 9:00 à 10:00

Forfaits

Promo massage & Plan d'entrainement


130$



Cette promotion comprend 2 rendez-vous, le premier d’une durée de 1h30 inclut l’analyse posturale et un massage, le deuxième rendez-vous est d’une durée de 30 minutes pour l’explication du programme. Il est obligatoire de prendre les 2 rendez-vous dans un délai de 7 jours. Les suivis additionnels de massothérapie ou d’entrainement sont à tarif régulier.

Kiné Tune-Up®


Au travail

115$/personne pour 8 semaines
Minimum 5 personnes pour ouvrir une session

À domicile


60$/heures

Remise en forme


85$


• Analyse des besoins dans un premier rendez-vous (30 min)
• Explication et remise du plan (30min)

Asthmatique ou MPOC


150$


• Évaluation de votre état actuel
• Regard sur votre environnement et les déclencheurs
• Conseilles et outils pour une meilleure gestion de votre maladie
• Plan d’entrainement personnalisé pour une vie plus active
• Suivi supplémentaire (25$/30 min)